jeuner et se nourrir véritablement

J -14

Ah oui je suis sujette au pneumothorax, symptôme d'une endométriose thoracique ou diaphragmatique. Ce n'est pas dangereux mais ça fait très très très mal. Je souffre tellement que j'ai envi de me planter un couteau dans le dos moi-même. Pour vous décrire, la douleur entre 1 et 10 se situe à 9 et c'est comme si le couteau dans le dos arrive à même la peau sans s'enfoncer et sans que je m'y attende, tout d'un coup il s'enfonce sec dans mon corps et au bout c'est le vide, je veux dire qu'il ne pénètre pas dans la chair.

Depuis 6 jours je me traine avec ça, je m'habitue à avoir des difficultés, je me suradapte et au final je m'épuise. Je n'arrive pas à atteindre mes objectifs puisque je me laisse happer par ces soucis qui peuvent se régler rapidement mais pas sainement. C'est à dire que j'ai subit un drainage et une opération et si je manifeste une pneumothorax complet le chirurgien parle de m'ouvrir carrement le thorax et je ne suis pas ok.

Alors je vais prendre le traitement pour couper mes règles définivement. J'ai essayé de m'écouter, de me parler, de me comprendre, je n'y arrive pas pour ce symptôme. Qu'est ce que j'ai fait ? qu'est-ce que je n'ai pas fait ?

Ca y est, j'ai coupé mes règles pour 5 ans. Je souffre le martyre avec la pose du stérilet Mirena demain ça ira mieux. Maintenant à moi de repérer les effets secondaires et d'y remédier.

05 avril 2017

Beaucoup de choses se sont produites preuve que je suis vivante.

Concernant mon alimention : de mai 2016 à septembre 2016 j'ai maigris de 8 kgs. Mon poids s'est stabilisé 6 mois.

J'ai commencé un jeune alimentaire hydrique de 20 jours, j'en suis à mon dixième jour perte de 4 kgs. Pour égailler le tout j'ai introduit du jus de fruit mais pas top car je pense que j'ai faim pourtant pas envi de manger.

Ma graisse ventrale a presque disparu, j'ai des maux de tête et envi de dormir dans la journée. Je pense que je ne bouge pas suffisamment et cet après-midi, demain et toute la semaine prochaine j'ai des rdv à l'extérieur donc je serai obligé de sortir. Marant comme quoi je n'ai besoin de rien lorsque je jeune !

Alors concernant la nourriture, je cuisine pour mon ado de bons plats qui me donnent envi mais juste l'envi, je hume les odeurs et je sais me maîtriser. Idem pour les courses et surtout à la veille des Paques. Miracles : je résiste au chocolat ! J'ai un kg de chocolat dans le rangement et je n'y ai pas touché.

Avant ce jeune, et depuis le mois de mai 2016, je n'ai pas réintroduit les féculents sauf le pain. Je mange très peu de viande, très peu de charcuterie, et si ce jeune peut me faire atteindre mon poinds désiré, je continue. Je compte perdre 5kgs après je m'arrête car c'est mon poids idéal, en comptant une reprise de 2 à 4 kgs.

Je stagne.

Cela fait un mois que je bois de la tisane, je fais du jeune intermittent, niet. Mon poids se stabilise.

J'ai repris le vélo de route.Niet.

J'ai fais également un repas hyperglycéminé, rien du tout... à part quelques grammes en plus que j'ai du mal à reperdre.

Je ne sais plus quoi faire.

Pourquoi pas prendre le temps de prendre des décisions ?

comme par exemple se décider de changer de nourriture, prendre le temps de voir ce que l'on aime et ce que l'on n'aime pas...

J'ai comme l'impression que je rame un peu aujour'hui. Il faut dire que cette semaine je me suis gavée de gateau d'anniversaire...

Bref, plus que 6 kg à perdre au lieu de 12 en 3 mois soit une perte de 2 kg par mois.

Mais j'avoue que j'ai un problème : je veux que cela aille très vite et je tombe dans des pièges faciles : dire que j'ai pris 2 ans pour arriver à ces 12 kg supplémentaires et je voudrais que mon corps se déleste en 12 jours !!! J'arrête de faire l'hypocrite.

Par contre si j'ai un gain de poids c'est pas plus d'1 kg avec les excès et les bonnes habitudes s'installent plus facilement maintenant.

Je pense que je vais changer de nourriture, mon corps en a marre de la laitue et du fromag'e de chèvre. Je passe au légumes cuits mais je ne sais pas encore lesquels.

J'ai constaté que lorsque je mange du sucre rapide, j'ai du mal à tenir mes engagements envers moi-même et désormais cela me rend malade : maux de tête, de ventre, nausée, dos... donc pas de retour possible en arrière et c'est tant mieux.

Je passe le message à qui veut bien l'entendre : d'un IMC de surpoids je suis passée à normal en arrêtant le sucre. C'est difficile mais possible. Il faut le vouloir. Lorsque vous voyez une personne mince, c'est qu'elle ne mange pas du sucre et si vous la voyez en train de manger du sucre c'est que c'est sa dose de la journée ou de la semaine et n'a aucune répercussion sur son poids. Voilà comment je vois les choses.

Pour le moment je ne peux pas faire ce genre de chose car je n'ai pas atteinds mon poids de forme. J'estime qu'à la rentrée je pourrais rajouter 1 féculent à ma diète.

Pour l'heure, je pars à la recherche des légumes du bonheur.

Bon, voilà, j'ai craqué par 2 fois sur les gâteaux et choco. Pas de prise de poids, pas trop de culpabilité cela me prouverait-il que je suis humaine avec des sentiments ? ouf.

Je continue la cétoinje sans jeûne que je  reporte pour le mois prochain lors de mes congés annuels : 7 jours avec un programme bien organisé qu'il faudrait que j'arrive à suivre et le tenir.

Pas de kilos de perdu contrairement au mois de mai. Je vais voir ce qui se passe, trouver le pourquoi du comment : je suis experte en recherche à force.

Et oui, le corps se souvient des moments de manques, de frustrations et il le fait payer cher, très cher.

Je pense que l'atttitude à adopter est de rester raisonnable et savoir ce que l'on veut. Après cela se donner les moyens d'y arriver. Si l'on n'y arrive pas, reconnaître que l'on est pas prêt et l'accepter.

J'ai pu constater que les jours où je maîtrise mon alimentation, sont les jours où je suis plus détendu, parce que j'ai choisi de ne pas stresser et d'aller dans l'amour de soi.

Je m'aime donc je me traite bien. Si je craque, je reconnais que je craque, j'accepte d'être humain, je m'assoie et profite de ce moment de craquage, je remercie le ciel et je savoure le moment.

J'y arrive presque et je ne me culpabilise pas et cela ne m'amène pas au stress qui me gonfle. Je réussis une fois sur 5 pour le moment. Mon point faible ce sont les bananes !! Qu'est ce qu'elles sont caloriques et sucrées !! Pour le moment, tant que je n'ai pas repris le sport, je n'en consomme pas. Il est vrai que c'est un bon fruit pour les sportifs, uniquement pour les sportifs.

Il faudrait trouver un nom pour déterminer la diète kéto + diète intermittent + jeûne  = diète CétoInJe : diète cétoinje.

Et pourquoi pas?

Il ne me reste que 45 min avant de rompre mon jeûne. J,ai hâte c'est comme si que je m'étais programmée pour 21h!

Et bien le plus dur c'est que j'ai attrapé froid et mon nez n'arrête pas de coullé.

Sinon, je me suis bien débrouillée pendant ces 3 jours. J,ai essayé de prendr de la proteine en poudre .

Peut être que je fait mal mais ça m'a permis de tenir sans trop angoisser.

J'ai eu plus soif que d'habitude, et pour terminer ce jeûne je vais faire une promenade et rentrer manger.

Mon repas sera composé de laitue avocat et fromage de chêvre et si j'aurai encore faim, du poisson. Peut être une banane si je n'arrive pas à m'endormir.

Et réveil lourd !

Bouche pateuse, articulation douloureuse mais pas de maux de tête.

Pour me requinquer ce matin, de l'eau et un café. Marche de 8 kms. Repos jusqu'à 14h puis rituel de ménage.

Quand on a faim on ne jeûne pas : la faim parfois n'est pas ce que je pense être car 1 min après des exercices de respiration elle disparaît.

Je pense que c'est  la sensation qui fait paniquer qui fait croire que l'on va mourrir si on continue alors qu'il n'en est rien.

Par expérience, je sais aujourd'hui que mon corps est merveilleux et que je peux l'amener là où je veux tant que jen garde la maîtrise. Bien évidemment, je suis consciente que je prends de l'âge, que je ne suis pas éternelle sur cette terre.

C'est pour cela que j'ai envi de me faire un plaisir d'être mince (mon poids de forme), de me sentir bien dans ma tête et expérimenter toute chose en ayant conscience de ce qui m'arrive.

Si demain je dois tomber au fond d'un trou, je sais que je ne serai pas dans cette situation par hasard et que j'ai à en apprendre.

Bon, ce soir la balance s'affiche moins 1 kilo mais c'est pas assez... bizarre... perdre si peu de kilo en plus de 48 h de jeûne ? chez pas mais les sensations ressenties équivaudraient à au moins 2 kg..

Je pense que la faute est à mon bouillon : poireau, persil, chou et maquereau. Peut-être.Aucun jus de fruits, aucune tisane.

1 kg !! soit j'ai un blocage dans mes mitochondries soit ceux qui témoignent d'un jeûne mentent ?! C'est vrai que je n'ai lu aucune littérature sérieuse sur un amaigrissement pour un jeûne de 50 heures.

Je commence à maîtriser mes apports de glucides. Par contre la reprise de jeûne intermittent est légèrement éprouvant lorsqu'on a eu une journée de défoulage moyen.. Les mauvaises habitudes reviennent instantannément si on n'y pas pas attention.

J'ai décidé de jeûner au bouillon sans maquereau : chou, persil, ; tisane camomille et vervaine. Temps : jeudi 21 h au dimanche 21 h. J'ai lu qu'il fallait attendre 1 mois avant de refaire un jeûne mais comme je n'ai pas perçu de changement dans mon corps, en plus y avait le dimanche de la fête des mères à préparer, je n'avais pas réunis toutes les conditions pour être au calme afin de me connecter à moi même.

Donc toute la semaine jeûne intermittent et à compter de jeudi jeûne hydrique sans jus de fruits jusqu'à dimanche 21 h.